你好，针对你的问题如果你和楼下有冲突，可以买个震楼器，就是发出震动来制造噪音，另外你也可以在家做运动，比如跳绳或者其他的，一般来说隔音不好的楼层你发出的这点儿声音楼下就相当于是开了个高音喇叭。

故意制造噪音扰民的一般情况是警告，可能会有严重拘留可以向环保部门投诉，环保部门可以进行噪音分贝测试超过国家标准的，环保部门将向购物中心发出改正通知书如果无法改善，可以向人民法院提起诉讼，要求法院做出公正的判决。

一恶意制造噪音是否犯罪 人为恶意制造噪声，一般不属于刑事犯罪，但属于违法行为，可以报警处理，或者直接诉讼，以侵或者物相邻为由请求法院判其停止侵害 1治安管理处罚法第五十八条违反关于社会生活噪声污染防治的。

故意扰民的的行为一般是不构成刑事犯罪的，一般情况下会进行罚款或警告，最长是可以处以15日的行政拘留但是如果情况比较严重，属于严重的危害到了社会的管理秩序，那么就涉嫌犯罪了，会被追究刑事责任一一般故意扰民罪怎么。

总而言之，邻居噪音扰民的时候，可以先找物业进行投诉，让工作人员上门帮忙进行劝解假如对方不听劝告，则可以在楼上故意制造噪音的时候，先做好录音，同时立刻拨打110进行报警，让公安人员上门帮忙进行劝解，若对方还是不听取。

第三，邻居噪音扰民，业主可以通过以下方式取证1用手机或者是其他可以录音录像的设备记录噪音2记录下双方在谈判过程中的对话，并确定另一方承认制造噪音的证据 3要求物业出具证明4找到合格的噪声监测单位，看该。

如果楼上的邻居在晚上制造噪音，虽然分贝低于标准，但已经严重影响到您的生活，您可以采取以下措施尝试通过与邻居沟通解决问题，可以选择在合适的时间找邻居谈话，告诉他们你的困扰，并请求他们减少噪音可以采取友好的礼貌的。