精力（能量）是角色飞行和行动的核心资源，恢复方式主要分为自然恢复、互动恢复和环境恢复三种。自然恢复是最基础的方式，角色站立不动或缓慢行走时，能量会逐渐恢复，但速度较慢。互动恢复则依赖与其他玩家或场景元素的交互，例如与好友牵手、点燃蜡烛或触碰发光生物均可快速补充能量。环境恢复则通过特定地图机制实现，如雨林的水母、霞谷的星光等区域均能提供高效的能量补充。

能量耗尽时，角色将无法飞行且移动速度降低，因此合理规划能量使用至关重要。在长距离飞行或探索时，建议优先选择存在固定恢复点的路线，例如霞谷赛道的加速光圈或禁阁的悬浮石板。部分地图隐藏区域设有高浓度能量场，如晨岛预言山谷的试炼终点，进入后可瞬间回满能量。携带可充能道具如灯笼或烟花杖，能在紧急情况下提供临时能量支持。

多人协作是高效恢复能量的重要策略。与好友牵手可共享能量池，且其中一方能量耗尽时，另一方可通过长按呼唤动作传递能量。团队跑图时，建议轮流担任领队以平衡消耗。社交道具如长椅或篝火，不仅能提供持续回能效果，还可作为中途休整的标记点。部分高阶动作如背背或骑肩会加速能量消耗，需提前确保能量储备充足。

特殊季节活动或地图机制可能提供额外恢复途径。例如完成季节任务后解锁的临时buff，或方舟地图的魔法船，均能提供一次性大量能量补充。部分先祖兑换物品如充能斗篷，可小幅提升自然恢复效率。若需长时间探索高能耗区域，建议优先装备此类功能性装扮。